Bodyweight Training

Trainiere mit und für deinen Körper.

Bodyweight-Übungen ähneln den Bewegungen aus unserem Alltag. Die Abfolgen sind nicht komplett neu für den Körper und können ihn deshalb gezielt stärken und vor Belastungen schützen. Muskeln und Gelenke werden im vollen Bewegungsradius trainiert und damit wird die Stabilität, Mobilität und Felxibilität verbessert.
Liegestütze bis Squats. Der Vorteil: Beinahe jede Grundübung lässt sich variieren.
Ohne Geräte zu trainieren bedeutet auch, unabhängig zu sein. Dein Körper und eine Matte genügen.
Du formst also nicht nur deinen Körper und baust Muskeln auf, sondern erhältst auch deine Gesundheit.

Termine 2024
Do, 18.30 – 19.30 Uhr
Wo: Gesundheitszentrum, Nimes-Straße 1
Kursstart:
11. Januar 2024 (8 Wochen) Anmelden
14. März 2024 (7 Wochen) Anmelden
30. Mai 2024 (9 Wochen; kein Unterricht am 13.6.24) Anmelden

Termine 2023
Do, 18:30 – 19:30 Uhr
Wo: Gesundheitszentrum, Nimes-Straße 1
Kursstart:
12. Oktober 2023 (1x proWoche; 11 Wochen) Anmelden