Trainiere mit und für deinen Körper.
Bodyweight-Übungen ähneln den Bewegungen aus unserem Alltag. Die Abfolgen sind nicht komplett neu für den Körper und können ihn deshalb gezielt stärken und vor Belastungen schützen. Muskeln und Gelenke werden im vollen Bewegungsradius trainiert und damit wird die Stabilität, Mobilität und Felxibilität verbessert.
Liegestütze bis Squats. Der Vorteil: Beinahe jede Grundübung lässt sich variieren.
Ohne Geräte zu trainieren bedeutet auch, unabhängig zu sein. Dein Körper und eine Matte genügen.
Du formst also nicht nur deinen Körper und baust Muskeln auf, sondern erhältst auch deine Gesundheit.
Termine 2025
Do, 18.30 – 19.30 Uhr
Wo: Gesundheitszentrum, Nimes-Straße 1
Kursstart:
09. Januar 2025 (11 Wochen) Anmelden
03. April 2025 (6 Wochen; kein Unterricht am 24.04. & 01.05.25) Anmelden
03. Juli 2025 (9 Wochen) Anmelden
18. September 2025 (6 Wochen) Anmelden
30. Oktober 2025 (6 Wochen) Anmelden