Trainiere mit und für deinen Körper.
Bodyweight-Übungen ähneln den Bewegungen aus unserem Alltag. Die Abfolgen sind nicht komplett neu für den Körper und können ihn deshalb gezielt stärken und vor Belastungen schützen. Muskeln und Gelenke werden im vollen Bewegungsradius trainiert und damit wird die Stabilität, Mobilität und Felxibilität verbessert.
Von Liegestütze bis Squats. Beinahe jede Grundübung lässt sich variieren und anpassen.
Ohne Geräte zu trainieren bedeutet auch, unabhängig zu sein – Dein Körper und eine Matte genügen.
Du formst also nicht nur deinen Körper und baust Muskeln auf, sondern erhältst auch deine Gesundheit.
Termine 2026
Do, 18.30 – 19.30 Uhr
Wo: Gesundheitszentrum, Nimes-Straße 1
Kursstart:
08. Januar 2026 (11 Wochen) Anmelden
16. April 2026 (7 Wochen; kein Unterricht am 28.05.) Anmelden