Über die VHS können jetzt auch Online-Kurse gebucht werden und das Wohnzimmer oder der Garten wird zum Fitnessraum.
Die Kurse sind bewußt kurz und knackig gehalten – 30 Minuten um sich zu fordern.
Klicken Sie auf die Termine um sich über die VHS-Seite anzumelden.
Auspowern mit Tabata-Training – nur
30 Minuten
Ein intensives Intervalltraining macht den Kopf frei und fordert den Körper. Sind Sie bereit 20 Minuten alles zu geben? Dann kurbelt das Tabata – Training für 48 Stunden den Stoffwechsel an. Es hilft länger jung zu bleiben, Kraft aufzubauen, besser definierte Muskeln und ein gesünderes Herz zu haben. Der Körper kann mehr als der Kopf ihm zutraut. Probieren Sie es aus!
Fit von Zuhause – nur 30 Minuten
Egal ob Sie nach der Sommerpause wieder mit Sport starten wollen oder einen zusätzlichen Kurs suchen um etwas mehr Sport in der Woche machen wollen – hier sind Sie richtig.
Ob moderat oder herausfordernt, es liegt in ihrer Hand. Mit diversen Variationen bekannter Übungen werden wir unser Herz-Kreislauf-System fordern und unsere Muskeln stärken.
Fühlt euch frei die Übungen zu variieren!